芭蕾提斯課程Ballet Pilates｜優雅線條 × 核心力量 × 身體伸展

芭蕾提斯課程Ballet Pilates｜優雅線條 × 核心力量 × 身體伸展
一個人的時候，我們慢慢回到自己的身體裡。
 
這是一堂結合芭蕾姿態、皮拉提斯核心訓練與深層伸展的課程。
透過溫和而細緻的動作，喚醒身體深層肌群，改善姿勢、雕塑線條，也讓緊繃的肩頸、腰背與腿部慢慢放鬆。
 
不需要舞蹈基礎，
只要願意給自己一段時間，重新感受身體的穩定、柔軟與優雅。
 
✨ 課程特色
・芭蕾姿態訓練，建立優雅體態
・皮拉提斯核心練習，強化腹部與背部力量
・深層伸展，舒緩肩頸、腰背與腿部緊繃
・改善駝背、骨盆不穩與身體線條
・小班教學，動作細緻調整更安心
 
🌿 適合對象
想雕塑體態的成人
久坐、肩頸痠痛、腰背緊繃者
想提升氣質與身體線條者
想用溫柔方式運動的人
零基礎也可以安心參加
 
📆 課程時間
 
每週四 19:30－20:50
 
👩‍🏫 師資李庭瑜老師
 
💸 課程費用
體驗課｜$350
單堂課｜$650
一期 8 堂｜$4680
 
📍 上課地點
板橋放送所 舞蹈館 舞者咖啡內
 
🌸 給自己一段安靜的夜晚，
在芭蕾的優雅與皮拉提斯的力量裡，
慢慢成為更穩定、更柔軟、更美好的自己。
 
📌 名額有限，預約報名中

Back